（謝謝各位看官~握爪）
天地為熔爐，40左右度的天快要將我們?nèi)诨簟?/span>
如此悶熱少風(fēng)的三伏天氣，讓我們對“涼”的追求空前絕后。
夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，看似清熱祛暑，
實(shí)際清暑不足，反而寒涼易損傷脾胃、消耗陽氣。
所以要養(yǎng)成吃熱餐、喝熱茶，不喝冷飲、不吃冷食的習(xí)慣，
尤其在早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，
不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
我們所選擇的“涼涼”
奶茶一直深受眾多妹紙喜愛，
冬天尚好，大家都會選擇喝一杯暖暖的熱飲來驅(qū)走寒氣，
而在炎熱煩躁的夏季，高溫使我們身體中的水分流失的更快，
而在補(bǔ)充水分上來說，無論男女都會選擇加冰的冷飲，
覺得冰越多喝起來越過癮。
誠然是在一瞬間感覺到了降暑清涼，
一口下肚，就像雪碧廣告語描述的那樣：
透心涼，心飛揚(yáng)！
然而，喝冷飲真的可以達(dá)到“降暑氣”的作用嗎？
冰飲料中的水分子大部分處于聚合狀態(tài)，
分子團(tuán)大，不容易滲入細(xì)胞，
而熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞，糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)。
因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。
而且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，
但大量飲用會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，
機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃至30℃，
大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，
很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，
從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，
造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
對于老人，尤其是有心血管疾病的老人來說，
喝冰水、冰飲料除了會導(dǎo)致胃部不適，
還可能引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛等，
因此，老人一定不能喝冰水。
此外，夏天運(yùn)動的人也不宜喝冰飲料，
因?yàn)殄憻挄r體內(nèi)血液大多集中在體表，
消化系統(tǒng)暫時處于貧血狀態(tài)，
冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，
使血管收縮而加重貧血。
二、冷風(fēng)
在無法忍受的熱度下，我們會選擇吹空調(diào)、風(fēng)扇來達(dá)到清涼的效果。
長期在空調(diào)房內(nèi)，雖然身體覺得涼爽了，
卻造成了鼻塞、流涕、頭痛、頸椎不適、關(guān)節(jié)疼痛等空調(diào)病。
我們在使用空調(diào)時要注意以下幾點(diǎn)：
室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，室內(nèi)溫度26℃左右比較合適；
肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，
可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡；
一般開空調(diào)兩三個小時后就應(yīng)該開窗戶透氣。
三、冷水
為了對抗暑氣還有些男士會選擇沖冷水澡。
對于習(xí)慣用涼水洗澡的人來說，洗冷水澡對增強(qiáng)體質(zhì)，
提高健康水平和防病治病有很多的好處。
有些人冷水浴后抗寒能力增強(qiáng)，
而有些人冷水浴后出現(xiàn)不適、甚至危及生命的情況，
這主要是因?yàn)槊總€人的身體狀況及對環(huán)境的適應(yīng)能力不同，
并且所接受的冷刺激程度也有差異。輕度的冷刺激，
身體能調(diào)整應(yīng)付，長期如此，身體就會越來越適應(yīng)這種刺激；
而當(dāng)突來的冷刺激超出了身體所能承受的最大限度時，
身體承受不了，自然就垮了。
那在夏季是否絲毫涼氣不能沾？
答案是否定的。
我們要適度“貪涼”，科學(xué)降暑。
科學(xué)降暑
暑氣炎熱，易耗氣傷津；暑多挾濕，濕易傷脾。
濕熱交蒸，伏天高溫高濕的環(huán)境往往讓人沒有食欲，
這時可以自制養(yǎng)生粥，不僅解暑生津，還能調(diào)養(yǎng)脾胃。
山藥、蓮子、綠豆、百合、薏米、荷葉等都是不錯的食材。
可以根據(jù)個人喜好，選擇2-3種食材與粥同煮。
清熱解暑的綠豆荷葉粥，養(yǎng)心安神的百合蓮子粥，
健脾祛濕的薏米紅豆粥都是不錯的選擇。
伏天人們都會出現(xiàn)不同程度的“上火”癥狀。
而苦入心，能清心火，食苦利于夏季養(yǎng)心，
此時適當(dāng)吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、苦菜、苦丁茶等，
對人體大有裨益，正所謂“苦夏食苦夏不苦”。
東鰲鹿產(chǎn)品
夏日三伏，如火如荼
涼物慎沾，入寒傷胃
純陽之鹿，以熱制熱
無價之寶，鹿鞭人參
京東旗艦店
天貓旗艦店
