都說“一九二九不出手，三九四九冰上走”，一年之中最寒冷的三九天，就出現(xiàn)在小寒節(jié)氣。今天是農(nóng)歷一年中的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，
也是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，大家一定要再接再厲，防寒防病，以健康的身體迎接新年的到來哦！
歷年三九天，最容易影響大家身體以及心情的，莫過于呼吸道疾病。三九天里，氣溫嚴(yán)寒，南方室內(nèi)常常開著空調(diào)、暖氣，這導(dǎo)致空氣變得十分干燥。
北方的供暖，又會(huì)對(duì)空氣質(zhì)量造成一定的影響。這些對(duì)我們的呼吸道健康都是很不利的，一些致病細(xì)菌也可能趁虛而入。
尤其是在防控疫情的關(guān)鍵時(shí)期，我們更應(yīng)該注意身體健康。因此，我們一方面要注意保暖保濕，出門時(shí)做好保溫工作，圍巾、口罩要戴好；
在室內(nèi)多喝水、勤加濕、常通風(fēng)。另一方面，多吃水果、蔬菜，也能有效地預(yù)防呼吸道疾病。
寒冷的天氣，對(duì)我們?nèi)淼臋C(jī)能都是一種考驗(yàn)。其中，纖細(xì)脆弱的毛細(xì)血管可以說是首當(dāng)其沖。在低溫的刺激下，全身的毛細(xì)血管都會(huì)收縮，直接導(dǎo)致了血液流通能力減弱，
心臟承受的壓力驟增。因此，三九天還是高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病的高發(fā)期，有這些基礎(chǔ)疾病的人，尤其是中老年人，必須提高警惕，注意防范。
在室外注意保暖的同時(shí)，也要保持清淡的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，并常備相關(guān)的藥物。
北方的居民需要注意的是，冬天下雪和結(jié)冰是常態(tài)，稍不注意，就可能會(huì)滑倒。無論年齡大小，滑倒可不是件小事哦！有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，
我國(guó)每年約有4000萬65歲以上的老人跌倒，每萬人中有8位老人因跌倒而死亡。即便沒有造成這樣嚴(yán)重的后果，骨折、軟組織挫傷等，
也是大大影響身體健康和生活質(zhì)量的。所以，老年人出門時(shí)，最好有人陪同攙扶，小步慢行。遇到雨雪天氣，盡量不要出門，畢竟什么都比不上安全重要。
年輕人也不要掉以輕心，要好好保護(hù)關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)防寒。冬日出門，在室外可以選擇手套、護(hù)膝等保護(hù)工具。
三九天的易發(fā)疾病這么多，該怎么預(yù)防呢？東鰲鹿業(yè)提醒大家，無論是預(yù)防疾病還是避免意外，一副強(qiáng)健的身體都是很有意義的。為了增強(qiáng)體質(zhì)、保持免疫力，
我們可以定期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，讓我們的呼吸道更加“堅(jiān)強(qiáng)”。相應(yīng)地，室外運(yùn)動(dòng)則要減少。一定要出門活動(dòng)的話，記得做好熱身和防寒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，出太多汗。
與此同時(shí)，吃好喝好，也能讓我們的身體更耐寒、更抗病。俗話說，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。冬天要溫補(bǔ)，這點(diǎn)很多人都知道。
但是，想通過食補(bǔ)的方式來增強(qiáng)抵抗力學(xué)問多多，不僅要保證均衡多樣的膳食，還要講究食材的搭配和烹飪方式。
而沒有工夫好好研究料理的朋友們，可以選擇一些寶劍食品，事半功倍地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。寶劍食品品種很多，選對(duì)才是關(guān)鍵！
鹿身百寶，性溫，全身皆可入藥！相對(duì)來說，鹿產(chǎn)品的確是個(gè)不可多得的好選擇。
以上兩款東鰲鹿酒均是純高粱原漿釀造的糧食酒，度數(shù)適宜不醉人。除了藥食同源的梅花鹿成分外，還含有茯苓、枸杞、人參等成分，調(diào)節(jié)免疫、改善體質(zhì)。
說了這么多，大家趕緊行動(dòng)起來，在這嚴(yán)冬季節(jié)，度過一個(gè)平平安安的小寒，給2021年開一個(gè)健健康康的好頭吧！
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